体重と食事と血糖値

夜勤明け 体重 帰宅後 昼 　 　 夕 野菜みそ汁　にんにく オートミール 刺し身 大根おろし 　

夜勤入り 体重 朝 　 昼 野菜みそ汁 オートミール たら 　 仕事前

果物について 主食について ナッツについて センサーについて 糖質制限について 運動について 体調について 甘いものについて デトックスについて コーヒーについて 食費について

夜勤明け 体重 帰宅後　断食24時間後 昼 　 　 夕前 　 夕 野菜みそ汁　にんにく オートミール 大根おろし 鮭 しいたけと蕗の煮...

夜勤入り 体重 朝 　 　 昼 野菜みそ汁 オートミール 大根おろし 油揚げと山菜の煮物 銀鱈

夜勤明け 体重 仕事後 銭湯前 帰宅後 　 　 夕 野菜みそ汁　にんにく オートミール 大根おろし ねぎ焼き ブタ焼肉 　

夜勤入り 体重 朝 　 バナナ前 バナナ1/2本 30分後 60分後 90分後 昼 野菜みそ汁 オートミール ...

休み 体重 起床時　久しぶりに測定 朝 　 　 昼　友人と　そば TSUTAYA 夕　大戸屋 夜　GODIVA　どらやき　友人から

休み 体重 起床時 コメダ前 コメダモーニング 30分後 60分後 90分後 昼 マック　コーヒーのみ ...

夜勤明け  送迎 体重 帰宅後 　 　 夕 野菜みそ汁　にんにく オートミール 大根おろし なす焼き 鶏肉の甘辛煮