体重と食事と血糖値

夜勤入り 体重 朝 　 　 昼 野菜みそ汁 オートミール 鮭 大根おろし 昆布と油揚げの煮物 仕事前

休み 体重 朝 　 ミスド前 ミスド　オールドフアッションシナモン 30分後 　 60分後 　 90分後 　 120分後 ...

果物について 夜勤時にりんご半分を持っていっているのは同じなのですが、食べたり食べなかったり。 基本、2食分持って行って、仕事前に半分仕事後に半分（2切れ）食べるのですが、最近、送迎も入ってきたので、食べられるときと食べられないとき...

夜勤明け 体重 仕事後 写真なし ごろグラ りんご２切れ ゆでたまご 自家製あんこ 入浴前 帰宅後 　 　 　 夕 野菜みそ...

夜勤入り 体重 起床時 朝 　 　 30分後 60分後 90分後 プロテイン　今のでやめる 昼 野菜みそ汁...

夜勤明け 体重 仕事後 サラダ りんご ゆで卵 自家製あんこ ルーシーにて 　 帰宅後 　 　 夕 野菜みそ汁　にんにく ...

夜勤入り 体重 朝 　 朝前 朝　友人とシェアしたコストコのパンとバナナ 30分後 60分後 90分後 昼 野菜みそ汁 オ...

休み 体重 友人2人とスパゲティランチ　サラダとドリンクバー ドリンクセット　プレミアムマフィンと珈琲 　 夕 　

夜勤明け 体重 朝　帰宅後 LINEの送信取り消しを間違えて削除しつぃまい、まずアイスを買ってパソコンで作業。 うまくいきました。よかった 仕事後にたべようとおもっていたのに食べられなかったので...

夜勤入り 体重 朝 　 　 昼 野菜みそ汁 オートミール 鮭 大根おろし 油揚げとアスパラ炒め 仕事前 ごろグラ サラダ り...