体重と食事と血糖値

休み 体重 朝 野菜味噌汁　にんにく　 ブランパン サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　　リンゴ酢 MCTオイル バナナ1/4本　柿2切れ 食前　　  　 9...

夜勤明け 体重 朝昼 もち麦パン りんご1/2個 ゆでたまご ナッツ　チーズ 食前　　  　  89   mg/dl 食後30分　  129  mg/dl   食後6...

夜勤入り 体重 朝 野菜味噌汁　にんにく　ヒハツ おから焼き サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　　リンゴ酢 MCTオイル バナナ1/4本　かき2切れ ...

夜勤明け 体重 朝昼 りんご1/2個 ゆでたまご ナッツ　チーズ おから焼き　自家製あんこ ロカボ　ベイクドチーズケーキ1個 ローソン　ブラン入りクッキー1枚 食前　...

夜勤入り 体重 　 朝 野菜味噌汁　にんにく　 おから焼き サバ缶1/2 R1ヨーグルト　ブルーベリー　　リンゴ酢 MCTオイル バナナ1/4本　キウイ1/2個 ...

休み 体重 　 朝 野菜味噌汁　にんにく　ヒハツ おから焼き サバ缶1/2 R1ヨーグルト　ブルーベリー　　リンゴ酢 MCTオイル バナナ1/4本　キウイ1/2個 ...

休み 体重 　 朝 野菜味噌汁　にんにく　ヒハツ おから焼き サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　　リンゴ酢 MCTオイル バナナ1/4本 食前　　 9...

果物について 朝食時にバナナ1/4本継続中。 みかんの季節になったので、みかんを2房とか3房とか食べることもあるんだけど、いっきに血糖値が上がる。 事前にナッツ食べたり、他のものも食べたりしてるんだけど、今後どうするかは検討。...

夜勤入り 体重 朝 野菜味噌汁　にんにく　ヒハツ おから焼き サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　　リンゴ酢 MCTオイル バナナ1/4本　みかん3房 ...

夜勤明け 体重 インフルエンザ予防接種 朝ウォーキング前 食前　　81  　 mg/dl たけのこの里1袋 食後30分　　128  　 mg/dl 食後60分　　103  　 mg/...