体重と食事と血糖値

果物について 3月から日勤になっていますが、朝はコーヒーだけで、昼にりんご1/2個を持って行っています。この5日間、昼に2切れ食べ、夕前にミスドによる前に2切れ食べました。明日は夜勤だからどうしようかな。今のところは休憩できる部屋が狭いし...

2:34   84 4:55   83 6:10   90 6:59   102 体重 7:52   98 朝 昼 ごろグラ　大豆ヨーグルト　ブルーベリー りんご2切...

1:22   94 4:38   84 6:12   94 6:56   91 体重 朝 7:53   91 昼 野菜味噌汁 ごろグラ　大豆ヨーグルト...

1:11   105 2:49   88 4:29   94 4:59   87 5:57   94 6:42   92 7:55   96 体重 朝 昼 野菜...

1:34   85 4:08   87 5:50   86 5:57   94 6:44   97 体重 朝 7:45   104 10:36   106 昼 　 ...

00:49    99 04::00   98 05:28    85 06:08    96 06:38   100 体重 朝 10:28   101 昼 　 ...

00:29　　　75 02:14           87 03:59           85 05:29           84 06:57           85 体重 起床時 ...

体重 朝 野菜味噌汁　にんにく　 おから焼き 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　　リンゴ酢 MCTオイル バナナ1/4本　キウイ1/2個 大根おろし　生姜 食前　　   118...

体重 朝 野菜みそ汁　ニンニク ごろグラ　大豆ヨーグルト　ブルーベリー 大根おろし　梅干し バナナ1/4　キウイ1/2個 カフェクリエ　モーニング　10:45 昼　15時 ...

果物について 朝食時のバナナ1/4本、キウイ1/2個は継続中だけど、3月から日勤になるから、その間は、1日1個のりんごにする予定。 主食について 日勤でごろグラ、持っていくかどうするか。朝は完全に抜けるから持って行ってもいいのかも。 ...