体重と食事と血糖値

体重と食事と血糖値

2/27定番メニュー食後最高血糖値140mg/dl(上昇45mg/dl)

夜勤明け 体組成 体重      44.1kg BMI          17.01  基礎代謝率   1084kcal 体脂肪率                 28.13% 食事 朝昼 ...
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2/26定番メニュー食後最高血糖値144mg/dl(上昇45mg/dl)

夜勤入り 体組成 体重      44.8kg BMI          17.28 基礎代謝率   1090kcal 体脂肪率                 28.45% 食事 朝 野...
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2/25

今朝、みかんを2房食べたら、血糖値168まで上昇した。 昨夜の手作り餃子では、最高値158。 どちらを摂るかというと難しい。 量でいうともちろん餃子なのだけど、果物のビタミンなどを考えると、果物も捨てがたい。 今は餃...
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2/25みかん2房 最高血糖値168mg/dl(上昇68mg/dl)

休み 体組成 体重            44.9kg BMI                         17.32  基礎代謝率   1091kcal 体脂肪率                 28.50% ...
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2/24夕手作り餃子5個 最高血糖値156mg/dl(上昇75mg/dl)

夜勤明け 体組成 体重      44.6kg BMI          17.21  基礎代謝率   1088kcal 体脂肪率                 28.36% 食事 朝昼 ...
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2/23空腹時血糖値が高いけど定番メニューなので最高血糖値133mg/dl(上昇30)

夜勤入り 体組成 体重       45.0kg BMI                             17.36 基礎代謝率    1090kcal 体脂肪率                     28....
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2/22夕すき焼き 最高血糖値160mg/dl(上昇65mg/dl)

夜勤明け 体組成 体重      44.3kg BMI          17.09  基礎代謝率   1086kcal 体脂肪率                 28.22% 食事 朝 ...
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2/21朝 予想外の最高血糖値170mg/dlなぜ?(上昇76mg/dl)

夜勤入り 体組成) 体重        45.1kg BMI                             17.40 基礎代謝率    1093kcal 体脂肪率                     2...
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2/20肉は上がらず最高血糖値130mg/dl(上昇24mg/dl)

休み 体組成 体重         44.9kg BMI                         17.32  基礎代謝率      1091kcal 体脂肪率                 28.50% ...
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2/20

味噌について 野菜スープに味噌を入れたら、140台まで上昇。 砂糖が入っているからだと思うけど、砂糖による血糖値の上昇をとるか、発酵食品としての健康効果をとるかは考えどころ。 今のところは、味噌の発酵食品としての健康効果をとり...
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