体重と食事と血糖値 10/8昨日の40分ウォーキングが効いてる？朝最高血糖値132（上昇25）
夜勤入り
体重
朝
野菜味噌汁 にんにく ヒハツ
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー
リンゴ酢 オリーブオイル
バナナ1/3本
食前 ...
体重と食事と血糖値
体重と食事と血糖値 
体重と食事と血糖値 10/7健康診断で朝は欠食そのぶん昼にたくさん食べてしまった最高血糖値153（上昇47）
休み
体重
起床時 99 mg/dl
検診時 106 mg/dl
昼
おから焼き 自家製あんこ
ブランパン
もち麦のチョコデニッシュ
サラダチキン
バナナ1/...
体重と食事と血糖値 10/6バナナ1/3本が限界かも朝の最高血糖値146（上昇47）
休み
体重
朝
野菜味噌汁 にんにく ヒハツ
おから焼き
豆乳ヨーグルト ブルーベリー
リンゴ酢 オリーブオイル
バナナ1/3本
食前 99 m...
体重と食事と血糖値 10/5夜勤明け22時から何も食べてないのに空腹時血糖値が高い113最高血糖値は142（上昇29）
夜勤明け
体重
朝昼
ゆでたまご
おから焼き 自家製あんこ
りんご1/2個
ナッツ
バナナ1/3 本
コーヒー
食前 113 mg/dl なぜこんな...
体重と食事と血糖値 10/4朝のバナナ1/3本をナシ2切れに変更してみたけど最高血糖値158（上昇60）
夜勤入り
体重
朝
野菜味噌汁 ヒハツ
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー
リンゴ酢 オリーブオイル
ナシ2切れ
写真忘れ いつものバナナをナ...
体重と食事と血糖値 10/3朝昼食の最高血糖値は137（上昇49）だったけど20増しくらいで考える
夜勤明け
体重
朝昼
りんご1/2個
おから焼き 自家製あんこ
ゆでたまご
ナッツ チーズ
ローソン もち麦チョコデニッシュ
20増しで考えたほうがいいかな。
...
体重と食事と血糖値 10/2昨日と同じくバナナ１/3本なんだけど20の違いの理由は何？バナナも同じ最高血糖値129（上昇31）
夜勤入り
体重
朝
野菜味噌汁 にんにく ヒハツ
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー
リンゴ酢 オリーブオイル
バナナ1/3本
食前 ...
体重と食事と血糖値 10/1食後のかかと落とし50回開始で朝の最高血糖値148（上昇48）
休み
体重
朝
野菜味噌汁 にんにく ヒハツ
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー
リンゴ酢 オリーブオイル
バナナ1/3本
食前 ...
体重と食事と血糖値 10/1コメダ珈琲モーニング最高血糖値157（上昇55）サイゼリヤのピザ最高血糖値195（上昇106）
コメダ珈琲 モーニング
食前 102 mg/dl
食後30分 109 mg/dl
食後60分 129 mg/dl
食後90分 140 mg/dl
食後12...
体重と食事と血糖値 10/1アレルギーはまったくなし！
果物について
バナナを1/3にして対応中。
かかと落としも定期で実践再開。
1年たったわけだけど、糖質を摂ったらそれだけ血糖値が上昇するのは、変わっていない。
主食について
おから焼き継続中。
ハイカカオチョコレートにつ...