体重と食事と血糖値 6/24「十勝この実」を半分いただきました
十勝この実
職場でいただいたお菓子。
そのまま持ってきてしまった。
夕食後に食べたくなって、血糖値測定。
半分だけいただきました。
炭水化物は14.8g
約8gとして、わたしの場合糖...
体重と食事と血糖値
体重と食事と血糖値 
体重と食事と血糖値 6/24最高血糖値はいくつか10分ごとに測ってみたら食後40分後に170あった（上昇56）
夜勤明け
体組成
体重 43.1kg
BMI 16.69
基礎代謝率 1070kcal
体脂肪率 27.89%
食事
30分前
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体重と食事と血糖値 6/23同じようなメニューで血糖値20くらい違う今日朝最高血糖値165（上昇64）
夜勤入り
体組成
体重 43.3kg
BMI 17.00
基礎代謝率 1071kcal
体脂肪率 27.99%
食事
朝
...
体重と食事と血糖値 6/22
果物について
現在、朝食のメニューは固定しています。
血糖値の変化を見たいから。
目標は、最高血糖値が140あたりでおさまってくれること。
今は、少し糖質を多く摂取すると、血糖値スパイクが起こる。
血糖値スパイクは...
体重と食事と血糖値 6/22続くといいな朝最高血糖値147（上昇48）空腹時血糖値２ケタ久しぶりマドレーヌも食べた
休み
体組成
体重 43.9kg
BMI 16.94
基礎代謝率 1082kcal
体脂肪率 28.26%
夜間
0時 ...
体重と食事と血糖値 6/21
バナナについて
朝食（朝昼兼用食ー夜勤明け）にバナナ1/2本を継続中。
果物については、夜勤にりんご1個を持って行っています。
りんご1個を２～3回にわけて、半分から1/4個を食べています。
→次回から「果物について」
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体重と食事と血糖値 6/21朝の最高血糖値147（上昇45）19日との違いは何？
休み
体組成
体重 43.4kg
BMI 16.74
基礎代謝率 1072kcal
体脂肪率 28.03%
食事
朝
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体重と食事と血糖値 6/20ブランパンは上がらない今日の朝最高血糖値146（上昇45）
夜勤明け
体組成
体重 44.0kg
BMI 16.97
基礎代謝率 1078kcal
体脂肪率 28.31%
食事
朝昼
...
体重と食事と血糖値 6/19ここしばらくは170台はなかったんだけど朝最高血糖値173（上昇67）
夜勤入り
体組成
体重 44.0kg
BMI 16.97
基礎代謝率 1078kcal
体脂肪率 28.31%
食事
朝
野...
体重と食事と血糖値 6/18朝の血糖値上昇の原因はわからず最高血糖値179（上昇70）運動？
夜勤あけ
体組成
体重 43.4kg
BMI 16.74
基礎代謝率 1072kcal
体脂肪率 28.03%
食事
朝昼
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