体重と食事と血糖値 5/18食前運動（10分間室内駆け足）最高血糖値167（上昇60）バナナ1/2本は最高血糖値141（上昇30）なぜ？
休み
体組成
体重 44.3kg
BMI 17.09
基礎代謝率 1086kcal
体脂肪率 28.45%
食事
朝
野菜...
体重と食事と血糖値
体重と食事と血糖値 
体重と食事と血糖値 5/17
バナナについて
バナナ1/2本を食べて20日くらいになります。
その場駆け足（部屋の中駆け足）してみたら血糖値的に良かったので（スクワットより楽というほうが強い）はじめは10分間として取り入れたのだけれど、今日198まで上がってしま...
体重と食事と血糖値 5/17最高血糖値198（上昇85）とは！運動なしで最高血糖値154（上昇53）てどういうこと
休み
体組成
体重 44.4kg
BMI 17.13
基礎代謝率 1087kcal
体脂肪率 28.49%
食事
朝
野菜...
体重と食事と血糖値 5/16朝最高血糖値175（上昇82）昨日と同じ運動量なのになぜ？
夜勤明け
体組成
体重 43.6.kg
BMI 16.82
基礎代謝率 1074kcal
体脂肪率 28.12%
食事
朝昼
...
体重と食事と血糖値 5/15その場駆け足はわたしに合ってる！最高血糖値139（上昇47）徐々に時間を増やす
夜勤入り
体組成
体重 43.7.kg
BMI 16.86
基礎代謝率 1080kcal
体脂肪率 28.17%
食事
朝
...
体重と食事と血糖値 5/14
バナナについて
バナナ1/2本を取り入れて2週間が過ぎました。
かかと落としとスクワットを行っていましたが、昨日から「その場駆け足」を取り入れています。
こちらのほうが、血糖値が下がる。
今日は最高血糖値145。血糖値的...
体重と食事と血糖値 5/14最高血糖値145（上昇52）食後30分測定後「その場駆け足」を取り入れてみる
休み
体組成
体重 44.3kg
BMI 17.09
基礎代謝率 1086kcal
体脂肪率 28.45%
食事
朝
...
体重と食事と血糖値 5/13その場駆け足3分を追加でも膝が少し痛い最高血糖値154（上昇57）
夜勤明け
体組成
体重 44.0kg
BMI 16.97
基礎代謝率 1078kcal
体脂肪率 28.31%
食事
朝
野...
体重と食事と血糖値 5/12最高血糖値169（上昇56）食前の運動を検討してみる
夜勤入り
体組成
体重 44.3kg
BMI 17.09
基礎代謝率 1086kcal
体脂肪率 28.45%
食事
朝
...
体重と食事と血糖値 5/11おしり歩きは結構きついのに最高血糖値165（上昇57）
休み
体組成
体重 44.4kg
BMI 17.13
基礎代謝率 1087kcal
体脂肪率 28.49%
食事
朝
野菜...