体重と食事と血糖値

休み お休みだったので、頑張って運動 おしり歩き３往復。筋膜リリースの他。スクワット100回実施 体組成 体重　　　　　　　48.0kg BMI                             18.52 ...

夜勤明け おしり歩き３往復 筋膜リリースは短時間だった。 体組成 体重　　　　　　　48.1kg BMI                             18.56 基礎代謝率　　　　1122kcal ...

夜勤入り おしり歩き、３往復目はまだ腰が痛い。 腰周囲に効いているのかも。 血糖値や糖尿病についてネットやyou tubeで改めて学習。 ローソンで糖質オフのブランパンがあることがわかり購入してみる。 体組成 体...

夜勤明け 筋肉リリースのみ実施。 健康診断で、血糖値が高めなことがわかり気になったので、血糖測定器を購入。 しばらく血糖値を測定してみる。 体組成 体重　　　　　　　47.7kg BMI             ...