体重と食事と血糖値

夜勤明け 体重 帰宅後 　 夕 　

夜勤入り 体重 朝 　 昼 　 30分後 60分後 仕事前

たまねぎについて 食事時に小皿に少量継続中。 くだものについて 毎朝のバナナ1本継続中。夜勤時はまだトマト。 もう少ししたらりんごかな。 ナッツについて 食べているはずなんだけど、なぜかアマゾンの定期ナッツが残っています。 ...

休み 体重 朝 ミスド 30 分後 60分後 90分後 昼 14：30　ランチ 郷ひろみ 　 夜 　

夜勤明け 体重 昼 　 30分後 60分後 90分後 夕 　

休み 体重 朝 　  30分後 60分後 90分後 昼 30分後 60分後 仕事前

休み 体重 朝 ミスド 30分後 60分後 90分後 昼　14：45　そして歯医者へ ナッツともも1/4個 　 30分後 ...

たまねぎについて 酢玉ねぎ継続中。1日に小皿少々程度だけど。 ナッツについて アマゾンの定期ナッツ、1日1袋くらい摂取中。あとはくるみもクラッツも食べてる。クラッツはあいかわらず食べ過ぎ。 くだものについて 毎朝のバナナ1本と、夜...

夜勤明け 体重 帰宅後 　 ミスド 夕　16時 20時 30分後 60分後 90分後

夜勤入り 体重 昼　ノブ子の残りのサンド 仕事前 アイス 19時 22時