体重と食事と血糖値

夜勤入り 体重 起床時 朝 昼

夜勤明け どんぐり 体重 帰宅時 朝 　 　 夕 　

夜勤入り 体重 起床時 朝 　 昼 　 15時　コーンパン半分 　 19時　コーンパン半分 23時

休み 3：30 起床時 体重 朝 8：30 ミスド 昼 　 16時 夕 22時

休み 体重 起床時 朝 　 昼 　 12時 夕 16時 　 　 ミスド 帰宅時 就寝時

休み 体重 起床時 朝 ミスド 昼 16時 　 　 夕 　

たまねぎについて 食事のたびに、酢玉ねぎ1/8個分くらい食べています。 継続します。 くだものについて もう、ほんとうにずーっと、バナナ以外にりんごとかキウイを食べる、って反省しているのに、実行していない。 少し暖かくなっ...

夜勤明け どんぐり前 どんぐり 30分後 60分後 体重 帰宅後 　 夕 　

夜勤入り 体重 起床時 朝 　 昼

休み 体重 起床時 朝 ミスド 昼 　 　 夕