体重と食事と血糖値 4/23仕事後20時間断食なのに100
夜勤明け
体重
仕事後 昨日15に食べてから20時間食べてないのに
昼
ごろグラ ヨーグルト（糖質10g）
ナッツ
ゆでたまご
自家製あんこ
りんご2切れ
3...
体重と食事と血糖値 
体重と食事と血糖値 4/22昼食最高血糖値は149
夜勤入り
体重
起床時
昼前
昼
野菜味噌汁 にんにく
おから焼き
銀鱈
サラダ
大根おろし 梅干し
上がらないメニューだと思って、測定...
体重と食事と血糖値 4/21今日は友人とランチ久しぶりの白米
休み
体重
起床時
朝
野菜スープ がごめ入
ごろグラ30g 大豆ヨーグルト ブルーベリー りんご酢
だいこんおろし 梅干し
30分後
60分後
...
体重と食事と血糖値 4/20食べ過ぎ
夜勤明け
体重
仕事後
ブランパン
ゆでたまご
ナッツ
ごろグラ ヨーグルト
ジム前
パイコロネ
帰宅後
ブランパン
りんご2切れ
...
体重と食事と血糖値 4/19診察でしたレントゲンは問題なし
夜勤入り
体重
起床時
朝
野菜味噌汁
おから焼き
鮭
バナナ1/3本
大豆ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
大根おろし
公園にてミスド前
ナッ...
体重と食事と血糖値 4/18パイコロネ追加で最高血糖値145血糖値的にはいいけどしょせん菓子パン
夜勤明け
体重
月曜なのでジムおやすみ 直帰
仕事終了 ルーシーにて
昼（11時）
ゆでたまご
りんご２切れ
自家製あんこ
ごろグラ ヨーグルト
パイコロネ
...
体重と食事と血糖値 4/17ナッツ食べ過ぎ
夜勤入り
体重
起床時
昼前
昼
野菜味噌汁 塩麹
おから焼き
鮭
サラダ
大根おろし
昼後30分
仕事前
...
体重と食事と血糖値 4/16骨折慰労会
体重
起床時
朝（8:30）
30 分後
60分後
水 袋の中でこぼれていた
ランチ前にナッツ
パークホテルランチ
血糖値測定はせず
...
体重と食事と血糖値 4/15食べ過ぎ歯科と美容室でジム行かず
休み
体重
起床時
11時
昼
野菜味噌汁
ごろグラ 豆乳ヨーグルト ブルーベリー りんご酢
鮭
大根おろし
バナナ1/3本 キウイ1/2
...
体重と食事と血糖値 4/15
果物について
夜勤にりんご1/2個は持って行っています。仕事前と終わったあとに2切れずつ食べる。
あとは、休みの日の朝、朝食として食べることがなくなったので、「あまいものが欲しい」ときは、果物にするか。
主食について
おから焼き...