体重と食事と血糖値 8/29いつもこれくらいならいいけど朝昼食の最高血糖値134（上昇39）
夜勤明け
体重
朝昼
おから焼き
自家製あんこ
ゆでたまご
りんご1/2個
ナッツ チーズ
食前 93 mg/dl
食後30分 134 ...
体重と食事と血糖値 
体重と食事と血糖値 8/28ブランパン朝の最高血糖値143（上昇47）
夜勤入り
体重
朝
野菜味噌汁 にんにく ヒハツ
ブランパン
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー
リンゴ酢 オリーブオイル
バナナ1/2本
食前...
体重と食事と血糖値 8/27コメダ珈琲モーニング最高血糖値が120分後の156（上52）からだシフトビーフカレーは147（上昇25）
休み
体重
朝
野菜味噌汁 にんにく ヒハツ
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー
リンゴ酢 オリーブオイル
バナナ1/2本
食前 ...
体重と食事と血糖値 8/26夕食はんぺんで予想以上に上がってびっくり！186（上昇82）
休み
体重
朝
野菜味噌汁 にんにく ヒハツ
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー
リンゴ酢 オリーブオイル
バナナ1/2本
食前 ...
体重と食事と血糖値 8/26
果物について
「いつものパンがあなたを殺す」
という本を読み始めて、
例えばこれが「脳にいい食べ物、悪い食べ物」
というページがあって、その✕の中に、「甘いフルーツ」というのがありました。
う～ん。
バナナは...
体重と食事と血糖値 8/25梨1/2個単体で最高血糖値164（上昇61）もう一度測定してみる
休み
体重
朝
野菜味噌汁 にんにく
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー
リンゴ酢 オリーブオイル
バナナ1/2本
食前 ...
体重と食事と血糖値 8/24コメダ珈琲モーニング最高血糖値は166（上昇52）
休み
体重
かかと落とし50回 歯磨き時
朝
野菜味噌汁 にんにく ヒハツ
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー
リンゴ酢 オリーブオイル
バナ...
体重と食事と血糖値 8/23ロカボのパンを選んだのにまさかの200超え！もう単独では食べられない最高血糖値209（上昇120)
休み
体重
朝
野菜味噌汁 にんにく ヒハツ
サラダチキン
バナナ1/2
豆乳ヨーグルト リンゴ酢 ブルーベリー
食前 89 mg/dl
食後30分...
未分類 8/22りんご1/2とバナナ半分を同時に食べてみた最高血糖値162でも上昇幅が大きい（上昇79）同時はやめる
夜勤明け
体重
朝昼
りんご1/2子
バナナ1/2本
おから焼き
ゆで卵
ナッツ チーズ
自家製あんこラカント使用
食前 83 mg/dl
食後...
体重と食事と血糖値 8/21落ち着いています朝食前血糖値2ケタ朝の最高血糖値143（上昇53）
夜勤入り
体重
かかと落とし50回 歯磨き時
朝
野菜味噌汁 ヒハツ
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー
リンゴ酢 オリーブオイル
バナナ1/...