しまなが.com

果物について 3月1日から変わらず、仕事の時は、昼にりんご２切れ、ミスド前に2切れ食べています。 休みの日の朝は、バナナ1/4本とキウイ1/2個を続けています。 昼にバナナ1/4本を持って行ってもいいのかもしれないけど、昼休憩...

00:48   92 3:02     85 5:00     79 6:16     81 7:02     84 1108     79 体重 昼 野菜味噌汁 ご...

00:58   87 04:59   71 06:18   86 06:56   85 08:17   85 10:17   87 体重 起床時 朝 昼 ...

1:08   80 4:15   88 5:50   73 6:28   78 6:59   79 7:57   99 体重 起床時 朝 昼 11:...

体重 起床時 朝 野菜味噌汁　にんにく ごろグラ　大豆ヨーグルト　ブルーベリー バナナ1/4本　キウイ1/2個 サバ缶1/2 大根おろし ジム前 ミックス...

1:41   106 4:26   77 8:46   81 体重 朝 ゆでたまご りんご2切れ もち麦パン おでん 　 　 10:00   79 10:1...

2:02   96 3:27   98 4:56   90 5:49   83 6:56   84 6:56   81 体重 朝 　 食前　　      90　 ...

2:06   105 6:22    101 7:43    91 体重 起床時 朝 野菜味噌汁　にんにく　 ごろグラ　豆乳ヨーグルト　 ブルーベリー　　リンゴ酢　 ...

果物について 3月から日勤になっていますが、朝はコーヒーだけで、昼にりんご1/2個を持って行っています。この5日間、昼に2切れ食べ、夕前にミスドによる前に2切れ食べました。明日は夜勤だからどうしようかな。今のところは休憩できる部屋が狭いし...

2:34   84 4:55   83 6:10   90 6:59   102 体重 7:52   98 朝 昼 ごろグラ　大豆ヨーグルト　ブルーベリー りんご2切...