体重と食事と血糖値 6/4上昇31なんだけど空腹時血糖値が高いのが気になる朝の最高血糖値143来週からは60分にする
夜勤入り
体組成
体重 44.5kg
BMI 17.17
基礎代謝率 1088kcal
体脂肪率 28.31%
食事
朝
野...
体重と食事と血糖値 
体重と食事と血糖値 6/3最高血糖値158（上昇47）空腹時血糖値が高い
夜勤明け
体組成
体重 44.2kg
BMI 17.01
基礎代謝率 1084kcal
体脂肪率 28.13%
食事
朝昼
...
体重と食事と血糖値 6/2朝の最高血糖値は161だけど上昇は45今日は空腹時血糖値が高い（116）のが気になる
夜勤入り
体組成
体重 44.2kg
BMI 17.01
基礎代謝率 1084kcal
体脂肪率 28.13%
食事
朝
...
体重と食事と血糖値 6/1
バナナについて
運動をしていたら、少しずつおちついてくれるのかと思っていたけど、今日は運動30分後が最高血糖値になった（160)。
ちょっと意外だけど、事実だからしょうがない。何かが微妙に影響しているのだろうけど。
とりあえず...
体重と食事と血糖値 6/1運動継続朝の最高血糖値164（上昇59）
休み
体組成
体重 44.7kg
BMI 17.24
基礎代謝率 1083kcal
体脂肪率 28.63%
食...
体重と食事と血糖値 5/31今日も運動40分で最高血糖値148（ただし上昇は54）
夜勤明け
体組成
体重 43.7.kg
BMI 16.86
基礎代謝率 1080kcal
体脂肪率 28.17%
食事
朝昼
...
体重と食事と血糖値 5/30今日は40分室内歩行でも最高血糖値152（上昇48）もう少し下がるかと思った
夜勤入り
体組成
体重 44.1kg
BMI 17.01
基礎代謝率 1085kcal
体脂肪率 28.36%
食事
朝
野...
体重と食事と血糖値 5/29
バナナについて
昨日の朝は最高血糖値151だったから、そろそろそれくらいに落ち着いてくれるのかと思ったんだけど、そううまくはいかなかった。
今日は最高血糖値168。
ヨーグルトにリンゴ酢を入れたから？と思ったけど、リンゴ酢大さ...
体重と食事と血糖値 5/29ここしばらくは160台なかったんだけど最高血糖値168（上昇65）リンゴ酢開始
休み
体組成
体重 44.3kg
BMI 17.09
基礎代謝率 1086kcal
体脂肪率 28.45%
食事
朝
野菜...
体重と食事と血糖値 5/28
バナナについて
4月29日から、朝食にバナナ1/2本を食べています。
合わせて運動も開始。
できればバナナ半分を食べても、最高血糖値140以内でおさまってくれるとうれしい。
さらにいえばバナナ1本食べても、それくらいでお...