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夜勤入り 体組成 体重　　　　　　44.1kg BMI     　　　　　17.01 基礎代謝率　　　1085kcal 体脂肪率                 28.36% 食事 朝 ...

バナナについて 昨日も書いているので、そんなに変わりはないんだけど、11月から血糖値測定をはじめて7カ月たつけど、血糖値コントロールが良くなっているのかというと、あまり良くなっていない、というのが実感としてあります。 というのも、糖...

休み 体組成 体重　　　　　　44.3kg BMI     　　　　　17.09  基礎代謝率　　　1086kcal 体脂肪率                 28.45% 食事 朝 野菜...

バナナについて バナナ1/2本を食べて20日くらいになります。 その場駆け足（部屋の中駆け足）してみたら血糖値的に良かったので（スクワットより楽というほうが強い）はじめは10分間として取り入れたのだけれど、今日198まで上がってしま...

休み 体組成 体重　　　　　　44.4kg BMI     　　　　　17.13  基礎代謝率　　　1087kcal 体脂肪率                 28.49% 食事 朝 野菜...

夜勤明け 体組成 体重　　　　　　43.6.kg BMI     　　　　　16.82  基礎代謝率　　　1074kcal 体脂肪率                 28.12% 食事 朝昼 ...

夜勤入り 体組成 体重　　　　　　43.7.kg BMI     　　　　　16.86  基礎代謝率　　　1080kcal 体脂肪率                 28.17% 食事 朝 ...

バナナについて バナナ1/2本を取り入れて2週間が過ぎました。 かかと落としとスクワットを行っていましたが、昨日から「その場駆け足」を取り入れています。 こちらのほうが、血糖値が下がる。 今日は最高血糖値145。血糖値的...

休み 体組成 体重　　　　　　44.3kg BMI     　　　　　17.09  基礎代謝率　　　1086kcal 体脂肪率                 28.45% 食事 朝 ...

夜勤明け 体組成 体重　　　　　　44.0kg BMI     　　　　　16.97 基礎代謝率　　　1078kcal 体脂肪率                 28.31% 食事 朝 野...