体重と食事と血糖値

2023/1/21送迎で歩いてないから運動不足

夜勤明け 体重 昼     夕
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2023/1/20フィルター交換

夜勤入り 体重 朝   11時 11:30 昼  
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2023/1/19

休み 体重 起床時測定せず 朝 ミスド 昼   15時   夕 チョコ 30分後 60分後 ...
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2023/1/18体重増えた

休み 体重 朝   もりひこ 昼   15時   夕    
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2023/1/18

たまねぎについて 13日に帰ってから酢玉ねぎを作って、14日からサラダにまぜて食べています。 たまねぎ半分 エリスリトール 大さじ2 りんご酢大さじ2 しばらく継続 果物について 毎日のバナナ半分は継続中。 その他、...
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2023/1/17

夜勤明け 体重 帰宅後 測定せず 昼       夕
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2023/1/16春巻き2個

夜勤入り 体重 朝 30分後 昼 30分後 60分後 90分後
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2023/1/15酢たまねぎ

夜勤明け 体重 帰宅時 昼     夕前 夕
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2023/1/14酢玉ねぎ

夜勤入り 体重 起床時 朝   昼 13:40  
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2023/1/13夕方からかのさんとさえこと合流

休み 体重 起床時 朝 ミスド 昼   りんご 半分 30分後 60分後 夕前   夕 友人とサイゼリヤ ...
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