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夜勤入り 体重 朝 昼 仕事前

みやから、パン３個とコンサート前にどら焼きもらった 休み 体重 朝 病院にて　具合悪くてカロナール飲んだ　でもこの後吐いた 昼前 昼　具合悪くてこれだけ食べて、出かけるまで...

夜勤明け 仕事後 どんぐり 体重 帰宅後 　 夕 　

夜勤入り 体重 朝 　 昼 　

休み 体重 朝 病院にて 　 ミスド 　 夕 　 　

たまねぎについて いちおう、食事のときに小皿に少量続けています。 ナッツについて アマゾンの定期ナッツ、くるみ、クラッツを継続中。クラッツは余計だけど。 くだものについて 毎日のバナナと、夜勤時のりんごを継続中。 りんご酢につい...

休み 体重 朝 病院にて 　 帰宅後 　 ミスド ウォーキング 夕 　

夜勤明け どんぐり 体重 帰宅後 病院にて　半分ずつ2回 　 30分後 60分後 夕 　

夜勤入り 体重 朝 　 昼 　 30分後　てんぷら食べたので測ってみた 60分後 仕事前 19時　両方食べてしまった 　

夜勤明け 体重 どんぐり 　 夕