体重と食事と血糖値 7/16朝の最高血糖値30も違うのはヨーグルト・ブルーベリーのせいなの？ブランパンで最高血糖値168（上昇59)なのにコメダ珈琲モーニング最高血糖値は151
休み
体重
食事
野菜味噌汁 にんにく
ブランパン オリーブオイル
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー
リンゴ酢
バナナ1/2本
食前...
2021-07
体重と食事と血糖値 
体重と食事と血糖値 7/16
果物について
このところ、ブランパンを復活させて血糖値を見ています。
13日は本当に良い血糖値でしたが、これが続くかどうか。
果物をやめるつもりはなくて、むしろ果物を食べるために、他のものをどう工夫していくか、を考えています。...
体重と食事と血糖値 7/15ラカント使用であんこを作成おから焼きに入れてみた
夜勤明け
体重
43.4kg
食事
写真撮り忘れ
りんご1/2個
あんこ入りおから焼き
ゆでたまご1個
食前 104 mg/dl
食後30分...
体重と食事と血糖値 7/14やっぱりおから焼きが血糖値を上げるのかな朝最高血糖値165（上昇67）
夜勤入り
体重
かかと落とし50回 歯磨き時
食事
朝
野菜味噌汁
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー
リンゴ酢 オリーブオイル
バナ...
体重と食事と血糖値 7/13②体脂肪率12.2％でした
今日、ジムに行ったら、体組成測定器があったので、測定してもらいました。（500円）
体脂肪率がずーっと減らなかったから、内蔵脂肪がけっこうあるんだろうな～と思っていました。
そうしたらなんと12.2％でした。
スタッフの方...
体重と食事と血糖値 7/13①ほんと？コメダ珈琲モーニング最高血糖値148って・・・前回1/27最高血糖値は205
果物について
前のお休みのときよりはいいけど、喉の違和感は残っています。
このところ、バナナ半分で最高血糖値150台までのことが増えてきた。
筋トレを頑張っているわけではないので、ここ最近新しく変えたことといえば、
...
体重と食事と血糖値 7/13ブランパンかな？最高血糖値136（上昇39）明日はおから焼きに戻してみる
休み
体組成
体重 43.7.kg
BMI 16.86
基礎代謝率 1080kcal
体脂肪率 28.17%
かかと落とし50回...
体重と食事と血糖値 7/12同じメニューでも上昇幅が違う朝最高血糖値133（上昇39）食前血糖値は2ケタ94
夜勤明け
体組成
体重 43.7.kg
BMI 16.86
基礎代謝率 1080kcal
体脂肪率 28.17%
食事
朝
...
体重と食事と血糖値 7/11あれ？このメニュー食後90分で最高血糖値になったことはないんだけどな朝最高血糖値90分で150（上昇51）
夜勤入り
体組成
体重 44.0kg
BMI 16.97
基礎代謝率 1078kcal
体脂肪率 28.31%
かかと落とし50回...
体重と食事と血糖値 7/10ブランパン継続するかどうするか最高血糖値131（上昇25）
夜勤明け
体組成
体重 43.4kg
BMI 16.74
基礎代謝率 1072kcal
体脂肪率 28.03%
食事
朝
...