未分類 8/22りんご1/2とバナナ半分を同時に食べてみた最高血糖値162でも上昇幅が大きい（上昇79）同時はやめる
夜勤明け
体重
朝昼
りんご1/2子
バナナ1/2本
おから焼き
ゆで卵
ナッツ チーズ
自家製あんこラカント使用
食前 83 mg/dl
食後...
2021-08
未分類 
体重と食事と血糖値 8/21落ち着いています朝食前血糖値2ケタ朝の最高血糖値143（上昇53）
夜勤入り
体重
かかと落とし50回 歯磨き時
朝
野菜味噌汁 ヒハツ
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー
リンゴ酢 オリーブオイル
バナナ1/...
体重と食事と血糖値 8/20公園でゆでたまご食べてたらカラスに襲われてびっくり！それでも最高血糖値144（上昇49）卵はあきらめその他は別な場所で食べました
夜勤明け
体重
朝昼
りんご1/2個
ナッツ チーズ
ゆでたまご
珈琲
ラカント使用自家製あんこ
ブランのバタースティック
食前 95 mg/dl
...
体重と食事と血糖値 8/19朝食後の最高血糖値131（上昇34）同じメニューで30くらい違うのはなぜだろう
夜勤入り
体重
朝
野菜味噌汁 ヒハツ
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー
リンゴ酢 オリーブオイル
バナナ1/2本
食前 ...
体重と食事と血糖値 8/18カフェ・ド・クリエのパウンドケーキをまるっと1個食べてみた最高血糖値167（上昇67）バターチキンカレーはもう一度試してみる
休み
体重
かかと落とし50回 歯磨き時
朝
野菜味噌汁 にんにく ヒハツ
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー
リンゴ酢 オリーブオイル
バナ...
体重と食事と血糖値 8/18
果物について
朝のバナナ1/2本は変わらないのだけれど、おから焼きのオートミールの量を多くしています。そのせいで、朝の食後最高血糖値が高くなっています。
ブランパンのときは、140くらいまででおさまったけれど、今は160くらい。
...
体重と食事と血糖値 8/17市販のピザパン最高血糖値157（上昇68）他にもいろいろ食べたけど
夜勤明け
体重
朝昼
りんご1/2個
市販ピザパン
ゆで卵
ナッツ チーズ
食前 89 mg/dl
食後30分 162 mg/dl
...
体重と食事と血糖値 8/16豆乳ヨーグルトに戻してみたけど食後90分で最高血糖値168（上昇64）オートミールの量を増やしたからかな
夜勤入り
体重
かかと落とし50回 歯磨き時
朝
野菜味噌汁 ヒハツ
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー
リンゴ酢 オリーブオイル
バナナ1/2...
体重と食事と血糖値 8/15夕食いつもなら測らなかった市販の鳥肉最高血糖値169（上昇79）朝デニッシュは上がらない157
夜勤明け
体重
朝昼
ブラン入りデニッシュ
りんご1/2個
ナッツ チーズ
ゆでたまご
コーヒー
食前 109 mg/dl
食後30分 15...
体重と食事と血糖値 8/14ヨーグルト変えたから？朝の最高血糖値177（上昇71）
夜勤入り
体重
朝
野菜味噌汁 ヒハツ
おから焼き（オートミール増量）
サバ缶1/2
カスピ海ヨーグルト ブルーベリー
リンゴ酢 オリーブオイル
バナナ1/2本
...