体重と食事と血糖値 8/5バナナ半分を時間をかけて食べた(10分くらい）最高血糖値136（上昇45）コメダ珈琲モーニング最高血糖値182（上昇77）昨日と何が違う？
休み
体重
かかと落とし50回 歯磨き時
朝
野菜味噌汁 にんにく
ブランパン オリーブオイル
サバ缶1/2
バナナ1/2本
食前 91 mg/d...
2021-08
体重と食事と血糖値 
体重と食事と血糖値 8/5
果物について
いつもは普通にパクパク食べるバナナ1/2本を、10分程度かけてゆっくり食べてみました。最高血糖値は136。明日は、豆乳ヨーグルト・ブルーベリーを復活させてみる。
主食について
おから焼き継続。
体重が減ってきている...
体重と食事と血糖値 8/4朝食後の最高血糖値164（上昇60）なのにコメダ珈琲モーニングは最高血糖値147（上昇49）
休み
体重
朝
野菜味噌汁 にんにく
ブランパン オリーブオイル
サバ缶1/2
バナナ1/2本
食前 104 mg/dl
食後30分 164 ...
体重と食事と血糖値 8/4
果物について
豆乳ヨーグルトがきれて、ブルーベリーとともに食べるのをやめてみたけれど、今日8月4日の朝は164まで上がった。しかもブランパン。
やっぱりバナナをやめようか。要検討
主食について
おから焼きにしようと思っていたのに...
体重と食事と血糖値 8/3暑かったのでアイスを食べました最高血糖値120だけど今後は控える朝の最高血糖値は148（上昇52）
夜勤明け
体重
朝昼
りんご1/2個
あんこ入りおから焼き
ゆでたまご
チーズ ナッツ
食前 96 mg/dl
食後30分 133 mg/...
体重と食事と血糖値 8/2ヨーグルトなしがいいのか？バナナ半分で最高血糖値149（上昇44）
夜勤入り
体重
かかと落とし50回 歯磨き時
朝
野菜味噌汁
ブランパン
サバ缶1/2
オリーブオイル
バナナ1/2本
食前 105 mg/...
体重と食事と血糖値 8/1豆乳ヨーグルト・ブルーベリーなしで最高血糖値137（上昇31）う～ん明日も同じメニューでやってみる夕のさつま揚げにも注意
休み
体重
かかと落とし５０回 歯磨き時
朝
野菜味噌汁 にんにく
ブランパン
サバ缶1/2
バナナ1/2本
食前 106 mg/dl
食後30分...
体重と食事と血糖値 8/1
果物について
バナナ半分で、200を超えたり、130台だったり、同じメニューなのに血糖値が定まらない。
基本的に筋肉不足だと思う。
食事に関しては、今まで通り砂糖や小麦粉類は食べないようにするけれど、まずは筋肉量アップを中心に...