体重と食事と血糖値 9/15もち麦パンを追加したら最高血糖値162（上昇62）120分でも下がらず
夜勤明け
体重
朝昼
りんご1/2個
おから焼き 自家製あんこ
ナッツ
ローソン もち麦入
コーヒー
食前 100 mg/dl
食後30分 133 ...
2021-09
体重と食事と血糖値 
体重と食事と血糖値 9/14朝食後の最高血糖値は低め130(上昇19）でも食前が高い（111）最近2ケタにならない
夜勤入り
体重
朝
野菜味噌汁 にんにく ヒハツ
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー
リンゴ酢 オリーブオイル
バナナ1/2本
食前 ...
体重と食事と血糖値 9/13夕食なだ万弁当の最高血糖値182（上昇71）
夕
なだ万弁当
野菜味噌汁 にんにく ヒハツ
食前 111 mg/dl
食後30分 143 mg/dl
食後60分 165 mg/dl
食後...
体重と食事と血糖値 9/13本日は明らかに食べ過ぎ昼食後も夕食後も120分過ぎても下がらない
休み
体重
朝
野菜味噌汁 にんにく ヒハツ
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー
リンゴ酢 オリーブオイル
バナナ1/2本
食前 ...
体重と食事と血糖値 9/13スパゲティランチ最高血糖値184（上昇78）2時間後も下がらず170
スパゲティランチ
サラダが少ない
食前 106 mg/dl
食後30分 152 mg/dl
食後60分 184 mg/dl
食後90分 176 mg/dl ...
体重と食事と血糖値 9/13カフェ・クリエのモーニング最高血糖値157 (上昇27）
カフェ・クリエ モーニング
食前 130 mg/dl
食後30分 141 mg/dl
食後60分 154 mg/dl
食後90分 157 mg/dl
食後...
体重と食事と血糖値 9/12今日は朝最高血糖値138（上昇35）何が影響するのか
休み
体重
朝
野菜味噌汁 にんにく ヒハツ
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー
リンゴ酢 オリーブオイル
バナナ1/2本
食前 ...
体重と食事と血糖値 9/12
果物について
朝のバナナ半分については、最高血糖値が160近くになるときと、130台でおさまるときがある。
食事内容に大きな変化はないので、自分の体調による変化としか思えない。
柿を半分食べてみたら、最高血糖値が190台になっ...
体重と食事と血糖値 9/11柿の追加が上昇させたか朝昼兼用食で最高血糖値191（上昇82）
夜勤明け
体重
朝昼
りんご1/2個 柿1/2個
おから焼き 自家製あんこ
ゆでたまご
せんべい1/2枚
食前 109 mg/dl
食後30分 163 ...
体重と食事と血糖値 9/10朝の最高血糖値158（上昇49）目指すは140台
夜勤入り
体重
朝
野菜味噌汁 ヒハツ
おから焼き
サバ缶1/2
オリーブオイル
バナナ1/2本
食前 109 mg/dl
食後30分 15...