未分類 11/22
休み
果物について
朝食にバナナ1/4本継続中。
本日、キウイ1/2 個を追加してみましたが、140までしか上がらなかったので、今後朝食に追加してみたいと思います。
主食について
おから焼き継続中。
ハイカカオチョコレートに...
2021-11
未分類 
体重と食事と血糖値 11/21ごろグラ意外と上がらなかった最高血糖値137（上昇35）おやつにはいいかも
休み
体重
朝
野菜味噌汁 にんにく ヒハツ
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
MCTオイル
バナナ1/4本
食前 9...
体重と食事と血糖値 11/21
果物について
朝食時にバナナ1/4本継続中。
みかんの季節になったので、みかんを2房とか3房とか食べることもあるんだけど、いっきに血糖値が上がる。
事前にナッツ食べたり、他のものも食べたりしてるんだけど、今後どうするかは検討。...
未分類 11/20みかんかなぁ20時間フアスティング朝昼兼用食予想外の最高血糖値189（上昇80 )
夜勤明け
体重
朝昼
りんご1/2個
ゆでたまご
ナッツ
ごろっとグラノーラ50g
ココナッツミルク60g
食前 109 mg/dl
食後30分 189 ...
体重と食事と血糖値 11/19ごろっとグラノーラ糖質60％オフを食べてみた今日は1食の半分25g最高血糖値114（上昇8）今後も検証
夜勤入り
体重
朝
野菜味噌汁 にんにく ヒハツ
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
MCTオイル
バナナ1/4本 みかん3房
...
体重と食事と血糖値 11/18たけのこの里小1袋最高血糖値128（上昇47）
夜勤明け
体重
インフルエンザ予防接種
朝ウォーキング前
食前 81 mg/dl
たけのこの里1袋
食後30分 128 mg/dl
食後60分 103 mg/...
体重と食事と血糖値 11/17ナッツを食べて昼食前は基準値内におさまらず112
夜勤入り
体重
朝
野菜味噌汁 にんにく ヒハツ
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
MCTオイル
バナナ1/4本
食前 ...
体重と食事と血糖値 11/16ウォーキング前中後に対策が必要か乱高下すごい血糖値60→何もしないで115
休み
体重
朝
野菜味噌汁 にんにく ヒハツ
おから焼き
サバ缶1/2
ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
MCTオイル
バナナ1/4本 みかん２房
食前...
体重と食事と血糖値 11/16
果物について
朝食にバナナ1/4本を継続中。
季節柄、今日はみかんを食べました。1回に2～3房が限度だと思います。
1日かけて食べる感じかな。
主食について
まだオートミールがあるので、しばらくは押し麦と混ぜて主食にしよう...
体重と食事と血糖値 11/15朝から空腹時血糖値高いので朝食後も測ってみた最高血糖値135（上昇15）今日からMCTオイル朝夕
休み
体重
朝
野菜味噌汁 にんにく ヒハツ
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
MCTオイル
バナナ1/4本
食前 ...