体重と食事と血糖値 4/30クラッカー3枚で糖質の4.2倍上昇なかなかきついな～
夜勤入り
体重
起床時
9：30
クラッカー3枚 糖質11.75g
30分後 糖質の約4.2倍上がる きついな～
60分後
昼
野菜味噌汁...
2022-04
体重と食事と血糖値 
未分類 4/29けっきょく食べ過ぎ
夜勤明け
体重
仕事後
りんご2切れ
ゆでたまご
ごろグラ ヨーグルト
クラッカー3枚
30分後
60分後
帰宅後
帰宅後
食べ...
体重と食事と血糖値 4/28
夜勤入り
体重
起床時
朝
クラッカーの糖質は1枚4gくらいだから、3枚でパイコロネ1個分くらいだけど、
食べた感としては、パイコロネのほうがある感じ。
でも、「菓子パン」をやめるとしたら...
体重と食事と血糖値 4/27起床時血糖値久々のふた桁98もやっぱり食べ過ぎ
休み
体重
起床時
ジム前 公園にて
ナッツ
パイコロネ
ジム後
ブランパン
ごろグラ ヨーグルト
ミスド
帰宅後
ナッツ...
体重と食事と血糖値 4/26今日も食べ過ぎ
休み
体重
起床時
ジム前
ジム後 ルーシーにて
ナッツ
ごろグラ ヨーグルト
自家製あんこ
やきとり
白い恋人 クッキー
...
体重と食事と血糖値 4/25
体重
仕事後 リハビリ前
公園にて
ごろグラ ヨーグルト
ゆでたまご
りんご2切れ
パイコロネ
30分後
90分後 ミスド前
ミスド
...
体重と食事と血糖値 4/24三方六小割り最高血糖値148でもしょせんお菓子
夜勤入り
体重
起床時
10時 固形物は食べてないから、前は測らず
炭水化物11.9g
30分後
60分後
90分後
昼
野...
体重と食事と血糖値 4/23仕事後20時間断食なのに100
夜勤明け
体重
仕事後 昨日15に食べてから20時間食べてないのに
昼
ごろグラ ヨーグルト（糖質10g）
ナッツ
ゆでたまご
自家製あんこ
りんご2切れ
3...
体重と食事と血糖値 4/22昼食最高血糖値は149
夜勤入り
体重
起床時
昼前
昼
野菜味噌汁 にんにく
おから焼き
銀鱈
サラダ
大根おろし 梅干し
上がらないメニューだと思って、測定...
体重と食事と血糖値 4/21今日は友人とランチ久しぶりの白米
休み
体重
起床時
朝
野菜スープ がごめ入
ごろグラ30g 大豆ヨーグルト ブルーベリー りんご酢
だいこんおろし 梅干し
30分後
60分後
...