体重と食事と血糖値 2022/5/14
果物について
夜勤でりんご1/2個を持って行って、仕事前に2切れ、仕事後に2切れ食べているのは同じ。それ以外はほとんど食べなくなってしまった。
食べられるときは、バナナ1/4本とか食べることにする。キウイ1/2個とか。
主食につい...
2022-05
体重と食事と血糖値 
未分類 2022・5/13
夜勤明け
体重
仕事後
ジム前
帰宅後
30分後
60分後
90分後
夕
野菜味噌汁 にんにく...
体重と食事と血糖値 2022・5/12
夜勤入り
体重
起床時
10時
30分後
60分後 昼前
昼
野菜味噌汁
おから焼き
鮭
サラダ
うどの酢味噌和え
...
体重と食事と血糖値 5/11やっぱり食べ過ぎ
夜勤明け
体重
リハビリ前
ゆでたまご
ナッツ
りんご2切れ
クラッカー3枚
自家製あんこ
ごろグラ ヨーグルト
朝昼
我慢できずにSUNAOアイス
...
体重と食事と血糖値 5/10めずらしく体調すぐれずカロナール内服
夜勤入り
体重
起床時
なんだか体調がすぐれず、頭痛あり、9：50 カロナール1錠内服
昼
野菜味噌汁 にんにく
おから焼き
鮭
サラダ
厚揚げ
...
体重と食事と血糖値 5/9
休み
体重
起床時
7時
ウォーキング60分
コメダのモーニングの前にナッツを食べる
コメダ
先にたまごを食べた
30分後
60分後
...
体重と食事と血糖値 5/9
果物について
夜勤でりんご半分を持って行って、始まる前に2切れ、終了後に2切れ食べるのは変わらず。
バナナは特に決めていず、食べたいときに1/3本程度。
主食について
おから焼き継続していますが、もしかすると大豆が腹部膨満を起こ...
体重と食事と血糖値 5/8
夜勤明け
体重
仕事後
30分ウォーキング後
昼
昼30分後
60分後
帰宅後
30分後
60分後
...
体重と食事と血糖値 5/7
夜勤入り
体重
起床時
朝前
朝
クラッカー3枚
バナナ1/3本
さば味噌煮缶1/2
自家製あんこ
30分後
60分後
9...
体重と食事と血糖値 5/6
果物について
朝、食べないことにしてるけど、果物少し食べることも考える。
主食について
クラッカー全粒粉だけど、成分みたら「小麦」の全粒粉だった。
小麦はやめとこう。新たに買ってしまったから、それがなくなったら終了。
ナッツに...