体重と食事と血糖値 2022/6/21バナナ半分はバナナパンだとOK最高血糖値136大根おろしは最初に食べる
夜勤入り
体重
8時
30分後
60分後
90分後
昼
野菜味噌汁
オートミール25g
サラダ
鮭
大根おろし ...
2022-06
体重と食事と血糖値 
体重と食事と血糖値 2022/6/20コメダモーニング食後120分後も140以下にならず156にガッカリ夕は友人と
休み
体重
8：45 ナッツ
コメダ珈琲
モーニング前
モーニング
30分後
60 分後
90分後
120分後
...
体重と食事と血糖値 2022/6/20
果物について
夜勤のりんご半分は継続中。あと、ごろグラ時のブルーベリー。
このところ、バナナパンを食べています。ブランパン2個とバナナ半分。
でもやっぱり、バナナパンをはじめたころから、おしりまわりが太ったような気がする。
...
体重と食事と血糖値 2022/6/19やはりバナナとりんごは無理か最高血糖値166
夜勤明け
体重
食前
ごろグラ
サラダ
りんご２きれ バナナ1/2本
ゆでたまご
自家製あんこ
30分後
60分後
90分後
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体重と食事と血糖値 2022/6/18久しぶりのバナナ1/2本最高血糖値128だけど昼の最高血糖値157
夜勤入り
体重
8：30
30分後
60分後
昼前
昼
野菜味噌汁
オートミール25g
鮭
サラダ
大根おろし
...
体重と食事と血糖値 2022/6/17
休み 職場で会議
体重
8：30
9：45
ジム帰宅後
13：30
夕前
夕
すきやき
体重と食事と血糖値 2022/6/16
夜勤明け
体重
ジム前 マックスバリューがしまっていたのでこのヨーグルト
帰宅後
食前
ブランパン バナナパン
こんにゃく素麺 いわし缶詰
30分後
...
体重と食事と血糖値 2022/6/15
夜勤入り
体重
シークヮーサー水
おからマフィン前
30分後
60分後
90分後
昼
野菜味噌汁
ブランパン
サラダ
...
体重と食事と血糖値 2022/6/14ナッツが効いたかなコメダモーニング最高血糖値162おからマフィンも
休み
体重
7：20
公園にてナッツ
コメダ前
コメダ モーニング
30分後
109㎎/㎗ 写真失敗
60分後
90分後
120分後...
体重と食事と血糖値 2022/6/14
果物について
5/30 あたりから、バナナパンを食べるようになった。
5/30はブラン食パンが手に入ったからブラン食パンにしているけど、その後はブラン食パンが手に入らないから、ブランパンにバナナをのせて食べています。
バナナ1...