体重と食事と血糖値 2022/7/13友人と映画「エルヴイス」その後は居酒屋
休み
体重
昼前
昼
ごろグラ 豆乳ヨーグルト ブルーベリー りんご酢
こんにゃく素麺 ほたて缶詰
バナナ1/2
30分後
60分後
映画前 ...
2022-07
体重と食事と血糖値 
体重と食事と血糖値 2022/7/12コメダに測定器もっていくの忘れた
休み
体重
コメダ
帰宅後
30分後
60分後
夕
野菜みそ汁 にんにく
めぬき味噌漬け
オートミール
大...
体重と食事と血糖値 2022/7/12
主食について
自宅で食べるときのオートミールは変わらないのですが、ごろグラの代わりのものをまだ決定できていません。
ごろグラを25gから10gくらいにして、そのぶん押し麦かくるみに変更かな。
くるみは高いから、押し麦かな。
...
体重と食事と血糖値 2022/7/11夜勤明け帰らず研修食べられなかったブランパンは帰宅前にイオンで
夜勤明け
体重
仕事後
研修前
りんご3切れ
帰宅前 イオンにて
帰宅後
夕
みそ汁 にんにく
オートミール
からだシフト カレー
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体重と食事と血糖値 2022/7/10選挙後にアイス
夜勤入り
体重
選挙に行って、生協に寄ってアイス買ってしまった。
昼
野菜みそしる
オートミール
アスパラ
しいたけ・ねぎ焼き
かれい
サラダ
...
体重と食事と血糖値 2022/7/9お風呂前アイス
夜勤明け
体重
仕事後
ごろグラ 豆乳ヨーグルト ブルーベリー りんご酢
りんご2個
ゆでたまご
自家製あんこ
風呂前
SUNAO アイス
帰宅後
...
体重と食事と血糖値 2022/7/8バナナ1/2
夜勤入り
体重
バナナ後３０分
60分後
昼
野菜みそ汁
オートミール
塩サバ
サラダ
納豆
大根おろし
仕事...
体重と食事と血糖値 2022/7/7なぜ？バナナブランパン6/21は最高血糖値136だったのに今日は165
休み
体重
朝
食直後
食後30分
60分後
昼
30分後
60分後 スマホ忘れた
123㎎/㎗
ミスド
30...
体重と食事と血糖値 2022/7/6ミスド最高血糖値147も1時間かけてドーナツ食べた
休み
体重
朝
キウイ1/2個 久しぶりに測定
食後30分
食後60分
昼
30分後
60分後
おやつ 糖質
味調...
体重と食事と血糖値 2022/7/6
主食について
基本的に、家で食べる食事の主食はオートミールにしています。
明け、休みの日の昼食は、こんにゃく素麵（鯖缶半分）
仕事前と仕事後は、ごろグラ糖質60％オフを25gにしています。
動画で、シリアルがAGE高め、...