2023-01

休み 体重 朝 ミスド 昼　14：30 　 　 16時 　 夕 　

休み 体重 朝 ミスド 昼 　 16時 　 夕 30分後 60分後 90分後 120分後

玉ねぎについて 毎日、1度は酢玉ねぎを続けています。少し量を増やそうかと思います。 今は、1回に1/8個くらいなので、1回1/2個くらいにしたい。 しかも、ポリフェノールいっぱいの紫玉ねぎに。 果物について 1日に...

夜勤明け 体重 昼 　 　 夕

夜勤入り 体重 朝 　 11時 11：30　昼 　

休み 体重 起床時測定せず 朝 ミスド 昼 　 15時 　 夕 チョコ 30分後 60分後 ...

休み 体重 朝 　 もりひこ 昼 　 15時 　 夕 　 　

たまねぎについて 13日に帰ってから酢玉ねぎを作って、14日からサラダにまぜて食べています。 たまねぎ半分　エリスリトール　大さじ２　りんご酢大さじ２ しばらく継続 果物について 毎日のバナナ半分は継続中。 その他、...

夜勤明け 体重 帰宅後　測定せず 昼 　 　 　 夕

夜勤入り 体重 朝 30分後 昼 30分後 60分後 90分後