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おしり歩き往復3回はきついけど。効いてるって感じがしていい。 体組成 体重　　　　　　　　48.8kg BMI                             18.83 基礎代謝率　　　　　1129kcal ...

プランク5日目40秒。 背中がつらい。呼吸が止まりそうになる。 それでもクリア。 ただ、筋肉痛みたいなものはない。 体組成 体重　　　　　　　　49.3 kg BMI                       ...