6/18朝の血糖値上昇の原因はわからず最高血糖値179（上昇70）運動？

夜勤あけ

体組成

体重　　　　　　43.4kg

BMI     　　　　　16.74 

基礎代謝率　　　1072kcal

体脂肪率                 28.03%

食事

朝昼

• 野菜味噌汁
• おから焼き
• サバ缶1/2
• ヨーグルト　ブルーベリー　リンゴ酢
• バナナ1/2本

かかと落とし50回

 食前　　  109　 mg/dl

食後30分　166   mg/dl  

(室内足踏み３０分）

食後60分　179   mg/dl 　　155　　172　？　？　3回測った

（疲れていてこの後運動できず）

食後90分　147　mg/dl

食後120分　129　mg/dl

夕

• 野菜スープ
• おから焼き
• たら
• ほうれん草のお浸し
• ふきとしいたけの煮物
• 夜勤の残り　りんご1/2個

食前　　      103　 mg/dl

食後60分　  153     mg/dl  

食後90分　  172     mg/dl 　

食後120分　178     mg/dl

食後150分　143     mg/dl