7/8食後30分の血糖値が昨日と30も違うのはオリーブオイルが原因？朝最高血糖値158（上昇50）

休み

体組成

体重　　　　　　43.8kg

BMI     　　　　　16.9 

基礎代謝率　　　1076kcal

体脂肪率                 28.22%

食事

朝

レモン水　起床時

かかと落とし50回　歯磨き時

朝

• 野菜味噌汁
• おから焼き
• サバ缶1/2
• バナナ1/2本

 食前　　    108　 mg/dl

食後30分　  147   mg/dl  

食後60分　  158   mg/dl 

食後90分　  110    mg/dl

昼

• ブランパン　オリーブオイル
• ナッツ

食前　　    110　 mg/dl