休み
体組成
体重 43.8kg
BMI 16.9
基礎代謝率 1076kcal
体脂肪率 28.22%
食事
朝
起床時 レモン水
かかと落とし50回 歯磨き時
朝
- 野菜味噌汁
- おから焼き
- サバ缶1/2
- オリーブオイル
- バナナ1/2本
食前 94 mg/dl
食後30分 114 mg/dl
食後60分 140 mg/dl
食後90分 114 mg/dl
昼
ブランパン オリーブオイル
食前 116 mg/dl
友人とコーヒーゼリー・珈琲 あれ。飲み物が珈琲だから、違うケーキにすればよかった。
帰宅後 おそらく食後90分くらい
食後 143 mg/dl
夕
- 野菜味噌汁
- おから焼き
- ピーマンの肉詰め
- サラダ
- ししゃも
食前 106 mg/dl
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