夜勤入り
体組成
体重 44.0kg
BMI 16.97
基礎代謝率 1078kcal
体脂肪率 28.31%
かかと落とし50回 歯磨き時
食事
朝
- 野菜味噌汁
- ブランパン
- サバ缶1/2
- 豆乳ヨーグルト ブルーベリー
- リンゴ酢 オリーブオイル
- バナナ1/2本
食前 99 mg/dl
食後30分 137 mg/dl
食後60分 140 mg/dl
食後90分 150 mg/dl
食後120分 116 mg/dl
昼
- 野菜スープ
- おから焼き
- 鮭
- サラダ
- しいたけ・ナス焼き
食前 120 mg/dl 高い・・・
コメント