筋膜リリース23日目・おしり歩き

夜勤入り

おしり歩き3往復、筋膜リリース

健康診断の結果から、白米の量　調節

体組成

体重　　　　　　　47.8kg

BMI                             18.44

基礎代謝率　　　　1119kcal

体脂肪率                     29.84%

食事

朝

• ブランパン2個
• ゆでたまご
• チーズ
• バナナ1本

測定せず。理由は不明。おそらくセンサーの数が少なかった。

昼

食前　　　94　mg/dl

1時間後　  149  mg/dl

2時間後　  118  mg/dl