11/12夜勤明けはどうしても食べる量が増えるチョコ1/2個も合わせて食べた

夜勤明け

体重

朝昼

• りんご1/2個
• おから焼き　自家製あんこ
• ゆでたまご
• チョコ1/2個

食前　　     91　 mg/dl

食後30分　118    mg/dl  

食後60分　128   mg/dl 

食後90分    111  mg/dl 

おやつ

自家製押し麦塩せんべい2枚

自家製押し麦チョコクッキー

ミックスナッツ（市販）

ナッツ

食前　　  　96     mg/dl

食後30分　 145    mg/dl  

食後60分　 133    mg/dl 　終了

夕

• 野菜味噌汁　にんにく
• おから焼き
• にしん
• エビの白和え

食前　　  　109     mg/dl