11/11昨日のウォーキングの効果か食前血糖値79夜中に食べてしまったチョコレート1/2個は意外とあがらず

夜勤入り

体重

朝

• 野菜味噌汁　にんにく　ヒハツ
• おから焼き
• サバ缶1/2
• ヨーグルト　ブルーベリー　
• リンゴ酢　オリーブオイル
• バナナ1/4本

食前　　79  　 mg/dl

押し麦せんべい

食前　　  　114     mg/dl

食後30分　  107    mg/dl  

食後60分　  114    mg/dl 

食後90分　  114   mg/dl 

昼

• 野菜スープ
• おから焼き
• サラダ
• 鮭

食前　　  　114     mg/dl

夜勤

チョコ1/2個

食前　　  　  100　 mg/dl

食後30分　   128     mg/dl  

食後60分　   111    mg/dl