12/18朝食にナッツと自家製チョコはきついのか昼前血糖値111

夜勤入り

体重

朝

• 野菜味噌汁　にんにく　
• おから焼き
• サバ缶1/2
• 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　　リンゴ酢
• MCTオイル
• バナナ1/4本　キウイ1/2個

食前　　  109　 mg/dl

昼

• 野菜スープ
• おから焼き
• ナス焼き
• サラダ
• 鮭

食前　　  111　 mg/dl