体重と食事と血糖値 12/14夜勤明けの食欲コントロールが難しい
夜勤明け
体重
朝
勤務終了後
りんご1/2個
ナッツ
パウンドケーキ1/2個
食前 99 mg/dl
昼
りんご1/2個
ゆでたまご
...
2021-12
体重と食事と血糖値 
体重と食事と血糖値 12/13出前海鮮御膳やはり200超え
夕
そば
天ぷら
刺し身
寿司6貫
茶碗蒸し
食前 96 mg/dl
食後30分 133 mg/dl
食後60分 197 mg/dl
食後90...
体重と食事と血糖値 12/13プロテイン？ナッツ？昼前の血糖値が高い113ザボン2房はOK
夜勤入り
体重
朝
野菜味噌汁 にんにく
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
MCTオイル
バナナ1/4本 ザボン2房
食...
体重と食事と血糖値 12/12友人と懐石ランチ120分後は144
休み
体重
朝
野菜味噌汁 にんにく
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
MCTオイル
バナナ1/4本 キウイ1/2個
...
体重と食事と血糖値 12/11
果物について
朝はバナナ1/4本にキウイ1/2個かほかの果物少量で継続予定。
主食について
おから焼き継続になりそう。
ハイカカオチョコレートについて
食後にカカオ ＋ エリスリトール の自家製チョコを食べることが習慣になりつつあ...
体重と食事と血糖値 12/11頭痛でカロナール飲んだランチ60分後は予想通り200超え（225）味濃かった
休み
体重
朝
野菜味噌汁 にんにく
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
MCTオイル
バナナ1/4本 キウイ1/2個
食...
体重と食事と血糖値 12/10
夜勤明け
体重
朝
りんご1/2個
ゆでたまご
ナッツ
あんデニッシュ
食前 114 mg/dl
食後30分 156 mg/dl
食後6...
体重と食事と血糖値 12/9ナッツのせい？今日も昼前血糖値が高い108
夜勤入り
体重
朝
野菜味噌汁 にんにく
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
MCTオイル
バナナ1/4本 柿2切れ
食前 7...
体重と食事と血糖値 12/8やはりドーナツは半分でもだめだな最高血糖値177（上昇47）
夜勤明け
体重
朝
もち麦パン
りんご1/2個
ゆでたまご
ナッツ
ドーナツ1/2個
食前 74 mg/dl
食後30分 136 mg/dl ...
体重と食事と血糖値 12/7ナッツのせい？昼前血糖値が高い112
夜勤入り
体重
朝
野菜味噌汁 にんにく
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
MCTオイル
バナナ1/4本 柿2切れ
食前 10...