12/12友人と懐石ランチ120分後は144

休み

体重

朝

• 野菜味噌汁　にんにく　
• おから焼き
• サバ缶1/2
• 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　　リンゴ酢
• MCTオイル
• バナナ1/4本　キウイ1/2個

ランチ

ホテルモントレエーデルホフ　13階　隨縁亭

食前　   　  81　 mg/dl

食後120分  144    mg/dl

カフェドクリエ

コーヒーのみ

夕

• 野菜みそ汁　にんにく
• おから焼き
• からだシフト　チキンカレー

食前　   　  92　 mg/dl