3/15もりもと「雪鶴」の炭水化物量は22・6g血糖値測定はせず

体重

起床時

朝

昼

• 野菜味噌汁
• ごろグラ　大豆ヨーグルト　ブルーベリー
• ゆでたまご
• りんご2切れ

夕前

• ナッツ
• ゆでたまご
• りんご2切れ
• 自家製あんこ
• もち麦パン
• チーズケーキ

夕

• 野菜味噌汁
• おから焼き
• サラダ
• たら
• 三つ葉の卵とじ
• 大根おろし