体重と食事と血糖値 5/6
休み
体重
起床時
コーヒーに蜂蜜
朝起きて、コーヒーを2杯飲む。
1杯目はシナモンをいれて、2杯目は蜂蜜を小さじ1杯入れる。
血糖値はどうなのか、試したことがなかったので、測定。
...
2022-05
体重と食事と血糖値 
体重と食事と血糖値 5/5あいかわらず食べ過ぎ
夜勤明け
体重
仕事後 20時間断食後なのに、低くない
昼前 ルーシーにて
昼
りんご２切れ
ゆでたまご
ごろぐらヨーグルト
ナッツ
クラッカー３枚
...
体重と食事と血糖値 5/4
夜勤入り
体重
起床時
朝
昼前
昼
野菜味噌汁 にんにく
おから焼きサラダ
銀鱈
ほうれん草の卵とじ
仕事前...
体重と食事と血糖値 5/3ウォーキング140分もしたから大丈夫だと思ったらミスドで196まで上がってガックリそして食べ過ぎ
休み
体重
起床時
朝前
朝 8：45
ごろグラ 豆乳ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
さばの味噌煮缶1/2
9:15
昼前
昼
...
体重と食事と血糖値 5/2家に居ると食べ過ぎる居なくても食べ過ぎるけど
休み
体重
起床時
8：40
糖質7g 6.9g
9：10 30分後
60分後 約3.3倍の上昇
90分後
昼
3...
体重と食事と血糖値 5/2
果物について
15日から書いていなかった。
夜勤時にりんご半分持って行って、仕事前に2切れ終わってから2切れ食べています。
朝食をぬくようになったので、バナナを食べなくなった。
主食について
主食はあいかわらずおから焼きな...
体重と食事と血糖値 5/1食べ過ぎ
夜勤明け
体重
仕事後
ルーシーにて
30分後
60分後
90分後
16時
夕
野菜味噌汁 に...