5/5あいかわらず食べ過ぎ

夜勤明け

体重

仕事後　20時間断食後なのに、低くない

昼前　ルーシーにて

昼

• りんご２切れ
• ゆでたまご
• ごろぐらヨーグルト
• ナッツ
• クラッカー３枚

３０分後

６０分後

90分

30分

60分後

夕

• 野菜味噌汁　にんにく
• おから焼き
• かぶとひき肉の煮物
• 大根おろし
• 刺し身