2022/6/7油断して食べ過ぎ211が悲しい

体重と食事と血糖値

夜勤明け

体重

仕事終了

ジム前

帰宅後

　

　

　

調子に乗って食べ過ぎた

30分後

60分後

夕前

夕

  • 野菜味噌汁　にんにく
  • オートミール25g
  • 厚揚げ焼き
  • 牛肉とセロリの炒めもの

 

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