simanaga

夜勤入り 体重 起床時 朝 耳鼻科　そんなに炎症強くはないって言われた 帰宅後　耳鼻科前に食べようと思って買ったパン 　 30分後 60分後 ...

休み 体重 起床時 朝 　 　 ミスド 夕 　

たまねぎについて 時々忘れることがあるので、毎食食べるのを忘れないようにする。 くだものについて 毎日のバナナ以外、進んでいない。 とりあえず、今はこれでいいかも。 ナッツについて アマゾンの定期ナッツとくるみを継続...

休み 体重 起床時 朝 　 昼　グランドホテル　ブッフェ 　 帰宅時 夕 30分後 60分後 90分後 ...

夜勤明け 6時 どんぐり トイレつまりコンビニ支払い 体重 帰宅後 　 　 13時 　 13：30 　 夕 　 　 ...

夜勤入り 体重 起床時 朝 　 　 昼 　 15：30 　

休み 体重 朝 　 耳鼻科受診 　 ミスド 夕食 　

たまねぎについて このところ、忙しくてたまねぎ食べていなかった。 気を付けよう。 果物について 朝のバナナのみ。 ナッツについて くるみ続けているけれど、一時ほど多くは食べていない。 ただ、合わせてクラッツも食べている...

休み 体重 起床時 朝 　 おやつ 昼 15時 　 　 夕 22時

夜勤明け 仕事終了時 どんぐり 30分後 60分後 体重 帰宅時 昼 30分後 60分後 夕 ...