体重と食事と血糖値 1/16え？19時間ファステイングゆでたまごとナッツとごろグラで最高血糖値126
夜勤明け
19時間何も食べずにいて、この血糖値。でも最高血糖値は低め
食前 98 mg/dl
食後30分 126 mg/dl
食後60分 114 mg/dl
...
simanaga
体重と食事と血糖値 
体重と食事と血糖値 1/16
果物について
りんご1/2個
ゆでたまご、ナッツ、ごろグラ50gを先に食べてりんご1/2個で最高血糖値128
ナッツを先に食べるのがいいのかもしれないけど、夜間に夕食の後に食べると、翌朝の血糖値が高い。
主食について
おか...
体重と食事と血糖値 1/15朝食前の空腹時血糖値が高い今までで最高？124昨夜のおやつが原因か
夜勤入り
体重
朝
野菜味噌汁 にんにく
おから焼き
豆乳ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
MCTオイル
バナナ1/4本 みかん3房
食前 124 ...
体重と食事と血糖値 1/14やっぱりこれはマズイよねおやつで最高血糖値174（上昇43）
夜勤明け
体重
朝
仕事後
ナッツ
ブランのバウムクーヘン
りんご2切れ
食前 90 mg/dl
食後30分 110 mg/dl
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体重と食事と血糖値 1/13体重が微妙に増加（＋1.5kg）と朝食前血糖値が高い117
夜勤入り
体重
朝
野菜味噌汁 にんにく
おから焼き
豆乳ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
MCTオイル
バナナ1/4本 みかん2房
写真忘れた
昼
野菜スー...
体重と食事と血糖値 1/12事前にナッツでもドーナツはだめ卒業しましょう最高血糖値172（上昇68）ヘルペスで頭痛くて寝る前カロナール飲んだ
休み
体重
朝
野菜味噌汁 にんにく
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
MCTオイル
バナナ1/4本 キウイ1/2個
食前...
体重と食事と血糖値 1/11りんご1/2個はナッツとともに運動前に食べる最高血糖値144（上昇21）
夜勤明け
体重
朝
食前 123 mg/dl
食後30分 141 mg/dl
食後60分 144 mg/dl
食後90分 118 mg/dl
...
体重と食事と血糖値 1/10朝食前の空腹時血糖値が高い（113）
夜勤入り
体重
朝
野菜味噌汁 にんにく
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
MCTオイル
バナナ1/4本 キウイ1/2個
...
体重と食事と血糖値 1/9ケールチップスはおやつにとてもいいけどなにしろ高い398円（1パック40g）普通のポテトチップスの1/3の量なのに！！
休み
体重
朝
野菜味噌汁 にんにく
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
MCTオイル
バナナ1/4本 キウイ1/2個
食前 ...
体重と食事と血糖値 1/8ナッツ＋りんご1/2個で最高血糖値169（上昇70）
休み
体重
朝
野菜味噌汁 にんにく
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
MCTオイル
バナナ1/4本 キウイ1/2個
食前 ...