体重と食事と血糖値 6/9食前に室内足踏み10分で血糖値上昇した（106→111）最高血糖値153（上昇47）夜勤明けの運動60分は辛い
夜勤明け
体組成
体重 42.5kg
BMI 16.4
基礎代謝率 1064kcal
体脂肪率 27.62%
食事
朝昼
...
simanaga
体重と食事と血糖値 
体重と食事と血糖値 6/8せっかく食前２けたっだったのに10分足踏みしたら血糖値上がった（93→105）最高血糖値は137（上昇44）
夜勤入り
体組成
体重 44.0kg
BMI 16.97
基礎代謝率 1078kcal
体脂肪率 28.31%
食事
朝
野...
体重と食事と血糖値 6/7
バナナについて
昨日、ヨーグルトを切らしてしまってヨーグルト（ブルーベリーも）を抜いたら、最高血糖値が132だった。
運動はしたんだけど、その前の日はサバ缶ではなくてあじの干物で最高血糖値178。
やはり食べるものでこれだけ違...
体重と食事と血糖値 6/7え？朝の最高血糖値119（上昇23）でもまだしばらくはこのまま食前の運動も続ける
休み
体組成
体重 44.3kg
BMI 17.09
基礎代謝率 1086kcal
体脂肪率 28.45%
食事
朝
野菜...
体重と食事と血糖値 6/6朝ヨーグルト抜きで最高血糖値132（上昇24）ほんとに？
休み
体組成
体重 44.2kg
BMI 17.05
基礎代謝率 1085kcal
体脂肪率 28.17%
食事
朝
野菜...
体重と食事と血糖値 6/6ダークチョコ卒業
バナナについて
バナナを半分食べたいな～と思って、バナナとセットで運動を継続中。
今日は、いつものメニューの中で、ヨーグルトを切らしてしまったのだけれど、
昨日とあまりにも血糖値が違うのでびっくり（最高血糖値132上昇24）
...
体重と食事と血糖値 6/5上がってる最高血糖値178（上昇81）あじのせいではないと思うんだけど
夜勤明け
体組成
体重 43.5kg
BMI 16.78
基礎代謝率 1073kcal
体脂肪率 28.08%
食事
朝昼
...
体重と食事と血糖値 6/4上昇31なんだけど空腹時血糖値が高いのが気になる朝の最高血糖値143来週からは60分にする
夜勤入り
体組成
体重 44.5kg
BMI 17.17
基礎代謝率 1088kcal
体脂肪率 28.31%
食事
朝
野...
体重と食事と血糖値 6/3最高血糖値158（上昇47）空腹時血糖値が高い
夜勤明け
体組成
体重 44.2kg
BMI 17.01
基礎代謝率 1084kcal
体脂肪率 28.13%
食事
朝昼
...
体重と食事と血糖値 6/2朝の最高血糖値は161だけど上昇は45今日は空腹時血糖値が高い（116）のが気になる
夜勤入り
体組成
体重 44.2kg
BMI 17.01
基礎代謝率 1084kcal
体脂肪率 28.13%
食事
朝
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