simanaga

夜勤入り 体重 起床時 朝 　 昼 　 15時　コーンパン半分 　 19時　コーンパン半分 23時

休み 3：30 起床時 体重 朝 8：30 ミスド 昼 　 16時 夕 22時

休み 体重 起床時 朝 　 昼 　 12時 夕 16時 　 　 ミスド 帰宅時 就寝時

休み 体重 起床時 朝 ミスド 昼 16時 　 　 夕 　

たまねぎについて 食事のたびに、酢玉ねぎ1/8個分くらい食べています。 継続します。 くだものについて もう、ほんとうにずーっと、バナナ以外にりんごとかキウイを食べる、って反省しているのに、実行していない。 少し暖かくなっ...

夜勤明け どんぐり前 どんぐり 30分後 60分後 体重 帰宅後 　 夕 　

夜勤入り 体重 起床時 朝 　 昼

休み 体重 起床時 朝 ミスド 昼 　 　 夕

酢たまねぎについて 継続中。でも1回1/8個くらい。 くだものについて 毎日バナナ1本からすすんでいない。 ぬか漬けをはじめたので、オートミール少量復活。 ナッツについて くるもとナッツの量には変化ないと思うんだけど、クラッ...

休み 体重 朝後 朝 　 昼前 昼　ルーシーにて 昼後30 昼後60 もりひこ 昼後90 昼後120分 ...