体重と食事と血糖値

休み 体重 　 朝 野菜味噌汁　にんにく　ヒハツ おから焼き サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　 リンゴ酢　オリーブオイル バナナ1/4本 　 食前　　...

ランチ ホテルノイシュロス小樽 前菜 メイン パンとご飯は撮り忘れた。でも食べています。 デザート 食後180分  　152  mg/dl  友人と一緒でした...

夜勤明け 体重 朝昼 りんご1/2個 ゆでたまご くるみ　チーズ オートミールクッキー 食前　　    　84   mg/dl 食後30分　   115   mg/dl  ...

夜勤入り 体重 　 朝 野菜味噌汁　にんにく　ヒハツ おから焼き サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　 リンゴ酢　オリーブオイル バナナ1/4本 食前　...

おやつ おかき　2個 食前　　    100　 mg/dl 食後30分　123   mg/dl   食後60分　118   mg/dl

夜勤明け 体重 朝昼 りんご1/2個 おから焼き　自家製あんこ オートミールせんべい 市販ドーナツ　（小） ゆでたまご くるみ　チーズ 食前　　　  88　 mg/d...

夜勤入り 体重 　 朝 野菜味噌汁　にんにく　ヒハツ おから焼き サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　 リンゴ酢　オリーブオイル バナナ1/4本 食前　...

休み 体重 　 朝 野菜味噌汁　にんにく　ヒハツ おから焼き サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　 リンゴ酢　オリーブオイル バナナ1/4本 食前　　 ...

休み 体重 　 朝 野菜味噌汁　にんにく　ヒハツ おから焼き サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　 リンゴ酢　オリーブオイル バナナ1/4本 食前　　 ...

　 食前　　    107 　 mg/dl 食後30分　111     mg/dl   食後60分   106     mg/dl  このケーキ1個の糖質は3.0gで血糖値は上がらないけど、お菓子にはかわりない。 ...