体重と食事と血糖値

夜勤入り 体重 起床時 　 　 食べすぎて調子悪い 昼 野菜みそ汁 オートミール 鮭 さやいんげん胡麻和え ソーセージ 大根おろし 仕...

休み 体重 起床時　6：45 　 　 ミスド前 ミスド 30分後　125 60分後 昼 　 夕前 　 みそ...

休み 体重 起床時 　 コメダ前 コメダ　モーニング 30分後 60分後 90分後 夕前 　 　 夕 ...

起床時血糖値について 最近、6時ころに目覚めることが多いので、そのときに起床時血糖値を測定していますが、二けたのことが多いので、うれしく思っています。 2020年からほぼ2年。 白米や麺類はやめて、主食をオートミールにしたり、...

休み 体重 起床時 　 コメダ　血糖値測定せず　センサーが残り少ないので、いつもどおり1時間かけて食べる ランチ　ミア　アンジェラ　1590円 ランチ前　103 パス...

夜勤明け 体重 帰宅後 昼 　 　 　 夕前 　 夕

夜勤入り 体重 起床時6：45 朝 　 　 昼 仕事前

夜勤明け 体重 仕事後　19時間断食 昼 　 　 　 夕 野菜みそ汁　にんにく オートミール 刺し身 大根おろし おでん

夜勤入り 体重 6時半 　 　 8時15分 30分後 60分後 昼 野菜みそ汁 オートミール 酢豚風 大根おろし ...

振り返りについて 休みの日に、血糖値だけでなく、いろいろ振り返るようにしてきたつもりだけど、あまり振り返りになっていない。 運動しなくちゃと書き始めてどれくらいたっただろうか。 甘いものも、クラッツもナッツも食べ過ぎている。 ...