体重と食事と血糖値

夜勤入り 体重 　 朝 野菜味噌汁　にんにく　 おから焼き サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　　リンゴ酢 MCTオイル バナナ1/4本　ザボン2房 食...

休み 体重 　 朝 野菜味噌汁　にんにく　 おから焼き サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　　リンゴ酢 MCTオイル バナナ1/4本　キウイ1/2個 ...

果物について 朝はバナナ1/4本にキウイ1/2個かほかの果物少量で継続予定。 主食について おから焼き継続になりそう。 ハイカカオチョコレートについて 食後にカカオ　＋　エリスリトール　の自家製チョコを食べることが習慣になりつつあ...

休み 体重 　 朝 野菜味噌汁　にんにく　 おから焼き サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　　リンゴ酢 MCTオイル バナナ1/4本　キウイ1/2個 食...

夜勤明け 体重 朝 りんご1/2個 ゆでたまご ナッツ あんデニッシュ 食前　　　 114     mg/dl   食後30分　 156    mg/dl   食後6...

夜勤入り 体重 朝 野菜味噌汁　にんにく　 おから焼き サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　　リンゴ酢 MCTオイル バナナ1/4本　柿2切れ 食前　　  7...

夜勤明け 体重 朝 もち麦パン りんご1/2個 ゆでたまご ナッツ ドーナツ1/2個 　 食前　　      74　 mg/dl 食後30分　136    mg/dl ...

夜勤入り 体重 朝 野菜味噌汁　にんにく　 おから焼き サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　　リンゴ酢 MCTオイル バナナ1/4本　柿2切れ 食前　　 10...

休み 体重 起床時　　99  　 mg/dl ここからファインで予約をとり、HbA1cを測定 血糖値        99mg/dl HbA1c　　5.3 % 11時　カフェクリエ　モーニン...

果物について このところの朝の果物は、バナナ1/4本にキウイ1/2個か柿2切れを食べています。 夜勤後に食べる朝昼兼用食　りんごとバナナ1/4本は、さすがに上がっています。 主食について おから焼き継続中。作り忘れたときはオート...